Devilzc0de Forum Follow @devilzc0de
  • Home
  • Hacking
  • Networking
  • Programming
  • O.S
  • Server
  • Tweets
  • Search
  • Member List
  • Calendar
Current time: 06-19-2013, 05:24 AM Hello There, Guest! (Login — Register)
Devilzc0de Forum › The Lounge › Informasi Kesehatan v
« Previous 1 ... 3 4 5 6 7 Next »

Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang

Home General Computer Multimedia Business Lounge

Post Reply 
Tweet
Threaded Mode | Linear Mode
Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
02-26-2011, 08:24 PM
Post: #1
ndutz.newbie Offline
Asisten Chaer.Newbie
**
Moderators
Posts: 1,295
Joined: Jan 2010
Reputation: 45
Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
[Image: 01wholebrain.jpg]
Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang penting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Tapi ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap terang dan cemerlang.

Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.

Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak :

Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.

Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.

Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.

Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.

Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.

Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.

Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.

Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
disini
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
02-26-2011, 08:32 PM
Post: #2
KataM Offline
./Devilz Commodore
Posts: 1,231
Joined: Feb 2011
Reputation: 41
RE: Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
bagus om mantap

ternyata ini rahasia hacker yang pinter2 hmm
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
02-26-2011, 09:47 PM
Post: #3
ndutz.newbie Offline
Asisten Chaer.Newbie
**
Moderators
Posts: 1,295
Joined: Jan 2010
Reputation: 45
RE: Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
(02-26-2011 08:32 PM)KataM Wrote:  bagus om mantap

ternyata ini rahasia hacker yang pinter2 hmm

rahasia admin n momod n member pinter ini omm [Image: susu.jpg]
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
02-26-2011, 10:09 PM
Post: #4
KataM Offline
./Devilz Commodore
Posts: 1,231
Joined: Feb 2011
Reputation: 41
RE: Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
(02-26-2011 09:47 PM)ndutz.newbie Wrote:  
(02-26-2011 08:32 PM)KataM Wrote:  bagus om mantap

ternyata ini rahasia hacker yang pinter2 hmm

rahasia admin n momod n member pinter ini omm [Image: susu.jpg]


udah setiap hari ane minum susu smiley_beer
tapi tetep aja nubi ngambek
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
02-26-2011, 10:17 PM
Post: #5
13a40e Offline
./Devilz Officer
Posts: 68
Joined: May 2010
Reputation: 1
RE: Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang
biar +pinter minum langsung dri sumbernya om..

kyk gni.. ngakak

[Image: Susu-Sapi.jpg]
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
« Next Oldest | Next Newest »
Post Reply 


Topic Tools
Topic Link :
BBCode :
HTML Code :
View a Printable Version Send Thread to a Friend Subscribe to this thread
Submit Google Submit Face book Submit to Digg Submit to Reddit Submit to Furl Submit to Del.icio.us Submit to Jeqq

Possibly Related Threads...
Thread: Author Replies: Views: Last Post
Lightbulb [Tutor] Cara Menurunkan Berat Badan (6 Kg/minggu) Anitsuya 14 733 05-19-2013 09:28 PM
Last Post: wine trochanter
  Cara Menghilangkan Karang Gigi uchiha_sasuke 15 320 04-26-2013 03:38 PM
Last Post: kid_1412
  8 Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Komputer uchiha_sasuke 2 86 03-27-2013 10:02 AM
Last Post: 2easy4bosQ
  8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda go.id 6 154 03-13-2013 01:54 PM
Last Post: Makan Nasi
  [Tutor]  18 Cara “Nge-HACK” Tubuh Kita Sendiri Nanda 8 557 09-11-2012 04:05 PM
Last Post: Pahlawan Bertopeng
Lightbulb [Tutor] Cara Meninggikan Badan Anitsuya 14 737 06-02-2012 07:34 PM
Last Post: arietux
Lightbulb [Tutor] Tips Push-up Sadis di Rumah Anitsuya 11 1,656 06-01-2012 09:12 AM
Last Post: Anitsuya
Lightbulb [Tutor] Tips Menaikkan Berat Badan Anitsuya 21 1,027 05-28-2012 03:39 PM
Last Post: balonimia
  6 Cara Agar Otak Berkembang Pesat My_lovely 16 1,910 03-14-2012 05:09 PM
Last Post: boycot
Lightbulb Cara Menyembuhkan Insomnia DnA19 12 652 03-14-2012 05:03 PM
Last Post: boycot

Users Browsing
1 Guest(s)

  • Contact Us
  • devilzc0de
  • Return to Top
  • Mobile Version
  • RSS Syndication
  • Help
Current time: 06-19-2013, 05:24 AM Powered By MyBB, © 2002-2013 MyBB Group. Theme created by Justin S. | Mixed By Chaer.Newbie | Fixed By Aditya

USING THIS SITE INDICATES THAT YOU HAVE READ AND ACCEPT OUR TERMS. IF YOU DO NOT ACCEPT THESE TERMS, YOU ARE NOT AUTHORIZED TO USE THIS SITE