[Tutor] Cara Meninggikan Badan

[Anitsuya]

1 BULAN BISA NAMBAH 10 CM..!!

Quote:Karena sebelumnya banyak yg request, alhasil ane launching aja dh cara meninggikan badan, tanpa basa-basi, gue to the point aja dh, disimak baik-baik yee.

Quote:SEBELUMNYA
1. Gue menyarankan dilakukannya mending di atas kasur atau apapun yang empuk, menghindari cidera.

2. TIDAK ADA BATASAN UMUR UNTUK MENCOBA GERAKAN INI!
Tapi, ya gue sarankan usia max itu 28 tahun. Sedikit lebih dari itu tidak apa-apa, asalkan ingat umur.

3. Setiap gerakan cukup di lakukan 1x aja. Jadi, setelah istirahat langsung ganti gerakan.

4. Setiap gerakan ada aturan berapa detik lo menahan gerakan. Jika tidak kuat, lakukan dengan aturan detik paling kecil.

5. Resiko di tanggung pemirsa. Contoh resiko: Otot perut sakit, Otot tangan sakit, & tulang punggung sakit. Tapi tenang, itu semua wajar.

6. Laksanakan semua cara di lapak ini klo lo benar-benar punya waktu luang untuk menambah tinggi badan lo (jangan dipaksain).

7. DOA & NIAT YG SUPER.

Quote:BIAR MAKSIMAL
1. Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur & berturut-turut. Tinggi lo akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).

2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal.

3. Sebenarnya lo cuma butuh waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melakukan semua gerakan di lapak ini kecuali semua tambahan selain gerakan.

4. DOA & NIAT YG SUPER.

READY.. SET.. GO..!!

Quote:PERTAMA

Spoiler for: 1

Tahan gerakan 5-30 detik, lalu istirahat 5-30 detik juga.

KEDUA

Spoiler for: 2

Tahan gerakan 10-20 detik, lalu istirahat 10-20 detik juga.

KETIGA

Spoiler for: 3

Tahan gerakan 3-8 detik, lalu istirahat 3-8 detik juga.

KEEMPAT

Spoiler for: 4

Tahan gerakan 6-15 detik, lalu istirahat 6-15 detik juga.

KELIMA

Spoiler for: 5

Tahan gerakan 3-10 detik, lalu istirahat 3-10 detik juga.

KEENAM

Spoiler for: 6

Tahan gerakan 8-20 detik, lalu istirahat 8-20 detik juga.

KETUJUH

Spoiler for: 7

Tahan gerakan 4-8 detik, lalu istirahat 4-8 detik juga.

KEDELAPAN

Spoiler for: 8

Tahan gerakan 5-15 detik, lalu istirahat 5-15 detik juga.

KESEMBILAN

Spoiler for: 9

Tahan gerakan 4-7 detik, lalu istirahat 4-7 detik juga.

KESEPULUH

Spoiler for: 10

Tahan gerakan 4-8 detik, lalu istirahat 4-8 detik juga.

KESEBELAS

Spoiler for: 11

Tahan gerakan 4-6 detik, lalu istirahat 4-6 detik juga.

12

Spoiler for: 12

Tahan gerakan 2-4 detik, lalu istirahat 2-4 detik juga.

13

Spoiler for: 13

Tahan gerakan 3-5 detik, lalu istirahat 3-5 detik juga.

14

Spoiler for: 14

Tahan gerakan 3-5 detik, lalu istirahat 3-5 detik juga.

15

Spoiler for: 15

Tahan gerakan 2-3 detik, lalu istirahat 2-3 detik juga.

16

Spoiler for: 16

Tahan gerakan 3-4 detik, lalu istirahat 3-4 detik juga.

17

Spoiler for: 17

Tahan gerakan 3 detik, lalu istirahat 3 detik juga.

18

Spoiler for: 18

Tahan gerakan 3 detik, lalu istirahat 3 detik juga.

19

Spoiler for: 19

Tahan gerakan 5 detik, lalu istirahat 5 detik juga.

20

Spoiler for: 20

Tahan gerakan 4-5 detik, lalu istirahat 4-5 detik juga.

21

Spoiler for: 21

Tahan gerakan 4-5 detik, lalu istirahat 4-5 detik juga.

22

Spoiler for: 22

Tahan gerakan 6-8 detik, lalu istirahat 6-8 detik juga.

23

Spoiler for: 23

Tahan gerakan 5 detik, lalu istirahat 5 detik juga.

24

Spoiler for: 24

Tahan gerakan 4-6 detik, lalu istirahat 4-6 detik juga.

25

Spoiler for: 25

Tahan gerakan 10-15 detik, lalu istirahat 10-15 detik juga.

26

Spoiler for: 26

Tahan gerakan 6 detik, lalu istirahat 6 detik juga.

27

Spoiler for: 27

Tahan gerakan 4-7 detik, lalu istirahat 4-7 detik juga.

28

Spoiler for: 28

Tahan gerakan 8-15 detik, lalu istirahat 8-15 detik juga.

Setelah semua gerakan sudah lo lakukan, gue anjurkan lo utk istirahat selama 15-30 menit.

TAMBAHAN

Spoiler for: TAMBAHAN

1. Berenang:
Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravitasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang kamu juga.

2. Bergelantung:
Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika kamu sudah terbiasa kamu akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh kamu untuk tumbuh.

3. Loncat Tali:
Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan.

4. Lari:
Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari kamu dapat memisahkannya dalam 2x periode sehari.

5. Bersepeda:
Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga kamu bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit

6. Pijat:
Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

7. Tidur:
Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan kamu, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika kamu tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus kamu isi dengan tidur. Gue anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.

ASUPAN MAKANAN

Spoiler for: Makanan

Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan kamu seperti:

1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu dll.

2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.

3. Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan. Contoh: Z*vit Gr*w (Merk disensor, gak enak jadinya )

Hadeuuhh.. selesai jg, cape banget bro intinya semoga aja berhasil dh, INGAT yg penting niat & usaha yg nyata bro. Good luck yak.
THREAD KESEHATAN GUE YG LAIN

Spoiler for: MUST SEE

- Tips Push-up Sadis di Rumah
- Cara Meninggikan Badan
- Cara Menaikkan Berat Badan
- Cara Menurunkan Berat Badan

[fuxnbums]

banyak amat gerakanny om :

[chaer.newbie]

set tulang ane bisa patah kalo begini tiap hari

[tabun]

gw dah lumyaan tinggi..
bisa dibilang tiang listrik lagi lama2..

[Super Moderator]

ane punya cara baru dan efektif

Spoiler:

[DC_Julianz]

om

[Nanda]

Kebetulan tinggi ane cuman 165

[DnA19]

(05-28-2012 10:25 AM)tabun Wrote:  gw dah lumyaan tinggi..
bisa dibilang tiang listrik lagi lama2..

si "KAKI PANJANG"

[poticous]

(05-28-2012 10:32 AM)linuxer46 Wrote:  ane punya cara baru dan efektif

Spoiler:

kalo pake cara ini,, ntar lehernya jadi panjang

[Killu4]

Si nuxer extreme amat cara tinggiin badannya