Tidur Makin Lelap Dengan Makan Pisang

[elhakim]

Jakarta - Sulit mengantuk dan tidur nyenyak? Terlalu letih dan pekerjaan yang bertumpuk bisa jadi penyebabnya. Cobalah makan buah, biji-bijian atau minum susu. Beberapa makanan sederhan ternyata bisa membuat tidur lebih lelap.

Badan yang sangat lelah, terkadang bisa membuat sulit tidur lebih cepat. Beban pekerjaan yang berat juga bisa jadi pemicu sulit tidur atau insomnia. Untuk mengatasinya, tidaklah sulit. Dengan sedikit cermat memilih, ada beberapa jenis makanan yang mampu membuat rasa kantuk datang. Seperti beberapa jenis makanan ini:

Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang bisa meningkatkan kadar asam amino yang disebut triptofan pada otak. Makan pisang menjelang tidur bisa meningkatkan serotonin yang merangsang tubuh menjadi lebih santai dan akhirnya mengantuk.

Biji-bijian
Wijen dan bunga matahari atau kuaci kaya akan magnesium yang berperan penting untuk mengendurkan otot-otot yang kaku sehingga lebih santai dan akhirnya memicu rasa kantuk yang membuat tidur lebih nyenyak.

Susu
Minum susu hangat menjelang tidur bisa memberikan rasa tenang pada tubuh dan memicu untuk tidur lebih nyenyak. Kandungan gula alaminya yang disebut serotonin stimulan pada susu sangat diperlukan tubuh dan tidak bikin gemuk.


Sumber

[tabun]

boleh dicoba nih..
ane susah tidur soalnya..

[ohara_inamiji]

(12-30-2011 10:01 AM)tabun Wrote:  boleh dicoba nih..
ane susah tidur soalnya..

Spoiler:

susah tidur mikirin nasib dan masa depan maho di DC

@ ts : keren om infonya... ane bookmark dulu

[inem_sexi]

nice share omz, keknya tread pisang sama apel pernah ane baca di dc klu ga salah

[elhakim]

(12-30-2011 11:11 AM)inem_sexi Wrote:  nice share omz, keknya tread pisang sama apel pernah ane baca di dc klu ga salah

hehehehhhe... repost dong ane? hehehehe sory...